SMALL 고산마루3451 천주단맥 산행후기용사진 11 (2010.03.28(일) 2010. 3. 29. 천주단맥 산행후기용사진 10 (2010.03.28(일) 2010. 3. 29. 천주단맥 산행후기용사진 09 (2010.03.28(일) 2010. 3. 29. 천주단맥 산행후기용사진 08 (2010.03.28(일) 2010. 3. 29. 천주단맥 산행후기용사진 07 (2010.03.28(일) 2010. 3. 29. 천주단맥 산행후기용사진 06 (2010.03.28(일) 2010. 3. 29. 천주단맥 산행후기용사진 05 (2010.03.28(일) 2010. 3. 29. 천주단맥 산행후기용사진 04 (2010.03.28(일) 2010. 3. 29. 천주단맥 산행후기용사진 03 (2010.03.28(일) 2010. 3. 29. 천주단맥 산행후기용사진 02 (2010.03.28(일) 2010. 3. 29. 천주단맥 산행후기용사진 01 (2010.03.28(일) 2010. 3. 29. 낙남정맥(제 07차) 무량산구간(큰재-돌장고개) 산행후기 낙남정맥(제 07차) 무량산구간 산행후기 ⊙ 산행테마 낙남정맥(洛南正脈) 종주산행 (지도:1:50000 ) (지도:1:25000 ) ⊙ 산행등급 중급 ⊙ 산 행 지 무량산(581.4m), 대곡산(542.9m), 천황산(342.5m), 백운산(대곡산, 391m), 양전산(310.3), 봉대산(409m) ⊙ 소 재 지 경남 고성, 사천, 진주 ⊙ 날 짜 2010.03.20(토)~21(일) 무박2일.. 2010. 3. 22. 낙남정맥 돌장고개 주변풍경 (2010.03.21(일)) 2010. 3. 22. [2010.03.21(일)] 낙남정맥(07차) 산행후기용사진 9 2010. 3. 22. [2010.03.21(일)] 낙남정맥(07차) 산행후기용사진 8 2010. 3. 22. [2010.03.21(일)] 낙남정맥(07차) 산행후기용사진 7 2010. 3. 22. [2010.03.21(일)] 낙남정맥(07차) 산행후기용사진 6 2010. 3. 22. [2010.03.21(일)] 낙남정맥(07차) 산행후기용사진 5 2010. 3. 22. [2010.03.21(일)] 낙남정맥(07차) 산행후기용사진 4 2010. 3. 22. [2010.03.21(일)] 낙남정맥(07차) 산행후기용사진 3 2010. 3. 22. [2010.03.21(일)] 낙남정맥(07차) 산행후기용사진 2 2010. 3. 22. [2010.03.21(일)] 낙남정맥(07차) 산행후기용사진 1 2010. 3. 22. 배암차즈기(곰보배추) (2010.03.21(일)) 진주 금산에서 2010. 3. 22. 용인 양지 금박산 산행후기 (2010.03.14(일)) 용인 양지 금박산 산행후기 ⊙ 산행테마 앵자지맥 봉우리산행 (지도:1:50000 ) (지도:1:25000 ) ⊙ 산행등급 초급 ⊙ 산 행 지 금박산(418.4m) ⊙ 소 재 지 경기 용인시 양지면 ⊙ 날 짜 2010.03.14(일) 날 씨 오전 흐리고 오후 비 ⊙ 모임장소 1차 08:40 3호선 양재역 7번출구 바깥 2차 09:30 신갈IC 바깥 우측 상마마을버.. 2010. 3. 15. 용인 양지 금박산 산행후기용사진 3 2010. 3. 15. 용인 양지 금박산 산행후기용사진 2 2010. 3. 15. 용인 양지 금박산 산행후기용사진 1 2010. 3. 15. 봄나물의 효능 ♣ 봄나물의 효능 (2010.03.10(수) 조선일보 Health면 요약) 봄나물의 효능 주요성분 나물 신체활력 증진 비타민 B1 냉이,부추,쑥,미나리,곰취 독소 제거, 지방 연소 비타민 B2 두릅,고비,도라지,부추 노화 방지, 면역 증가 비타민 C 달래,냉이 혈행 개선 사포닌 더덕,도라지,미나리,냉이,두릅,질경이 소화 촉진 치네올 쑥,인진쑥,사철쑥 비타민 A 쑥(50g에는 성인 일일권장량의 2배 함유) 냉이/미나리(50g에는 성인 일일권장량의 1/2 함유) 칼슘 우유 칼슘량 100mg/100g 미나리 칼슘량 180mg/100g 달래 칼슘량 169mg/100g 냉이 칼슘량 116mg/100g 비타민 B1: 탄수화물을 에너지로 전환하는 과정을 도와 활격을 증진시킴 비타민 B2: 체내 독소를 제거하고 지방이.. 2010. 3. 12. 낙남정맥(제 06차) 깃대봉구간(발산재-큰재) 산행후기 낙남정맥(제 06차) 깃대봉구간 산행후기 ⊙ 산행테마 낙남정맥(洛南正脈) 종주산행 (지도:1:50000 ) (지도:1:25000 ) ⊙ 산행등급 중급 ⊙ 산 행 지 준봉산(520m), 깃대봉(=기대봉,520.8m), 가나무봉(528m), 벌밭들(418.5m), 옥녀봉(338m), 용암산(399.5), 필두봉(420m), 봉광산(386m), 탕근재(367m), 매봉산286m), 덕산(278.3m), 성지.. 2010. 3. 9. [2010.03.07(일)] 낙남정맥(06차) 산행후기용사진 8 2010. 3. 9. 이전 1 ··· 84 85 86 87 88 89 90 ··· 116 다음 LIST
