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고산마루3448

영지버섯주(不老草酒) ★영지버섯주(不老草酒) ♧ 불로초(영지버섯)의 별명으로 복초(福草) 또는 지초(芝草)라고 한다. ☞탕약 또는 약용술로 이용 [재료] 영지버섯 100g, 벌꿀 200g, 레몬 2개, 소주 1.8ℓ [만드는 방법] ① 물로 깨끗이 닦아낸다. ② 잘게 자른다. ③ 레몬은 1cm 두께로 자르고 다시백 주머니에 넣는다.. 2020. 2. 14.
오지산행후기(742차) 남양 염티고개 (2020.02.02(일)) 오지산행후기(742차) 남양 염티고개 ※네이버(NAVER) 고산마루(오지산행) 바로가기/가입하기(클릭) 탐방일자: 2020.02.02(일) 참가자 : (3명) 다올,선재,촌장 날 씨 : 맑음 교통 편 : 대중교통 일 정 : 09:00 금정역(1,4호선) 4번출구에서 #330버스 출발 09:39 양노리 하차, 산행시작 14:20 양노리 (9.75km) 하산 완료 엄마부대 식당에서 부대찌개로 식사하고 귀가길 산행소감: 먼저 예전에 보았던 지역에서 음나무와 두릅을 찾아보고, 추가로 냉이가 있는지 논밭을 살펴보며 산행 아닌 들행 예전보다는 나무들이 많이 보이지 않는다는 느낌을 받았다. 혹시나 감태나무(연수목)가 있을지 눈여겨 살펴보았으나 안보임 나무에 대한 공부를 더해야 할 것으로 ... >광대나물 >냉이, 꽃.. 2020. 2. 3.
오지산행후기(741차) 가평 애기봉 산행 (2020.01.30(목)) 오지산행후기(741차) 가평 애기봉 산행 ※네이버(NAVER) 고산마루(오지산행) 바로가기/가입하기(클릭) 탐방일자: 2020.01.30(목) 참가자 : (2명) 다올,요산진강 날 씨 : 흐림, 정오께 눈 교통 편 : 대중교통 일 정 : 07:49 상봉역(경춘선) 출발 09:05 목동행 버스(#15) 탑승 09:40 용수동행버스(#50-5) 출발 09:.. 2020. 1. 31.
오지산행후기(740차) 가평 논남 나들이 (2020.01.26(일)) 오지산행후기(740차) 가평 논남 나들이 ※네이버(NAVER) 고산마루(오지산행) 바로가기/가입하기(클릭) 탐방일자: 2020.01.26(일) 참가자 : (2명) 다올,촌장 날 씨 : 맑음 교통 편 : 대중교통 일 정 : 05:23 창동역 7-3탑승장 출발 05:59 회기역(중앙선) 출발 06:25 상봉역(경춘선) 출발 07:27 가평역 하차 07:30.. 2020. 1. 27.
용안육(龍眼肉) 효능 용안육(龍眼肉) 효능 중국 원산으로 무환자나무과 용안의 둥글고 모양이 용의 눈과 비슷하다하여 용안육이라는 이름이 붙여졌다고 한다. 깨끗하게 말린 것을 선택하고, 검은 빛깔을 띠며 윤기가 흐르거나 반건조한 것은 황금빛을 띠는 것을 선택한다. 흐르는 물에 씻은 뒤 15분 정도 담갔.. 2020. 1. 19.
오지산행후기(739차) 가평 구나무산(노적봉)산행 (2020.01.18(토)) 오지산행후기(739차) 가평 구나무산(노적봉)산행 ※네이버(NAVER) 고산마루(오지산행) 바로가기/가입하기(클릭) 탐방일자: 2020.01.18(토) 참가자 : (2명) 다올,요산진강 날 씨 : 맑음 교통 편 : 대중교통 일 정 : 06:54 창동역 7-3탑승장 출발 07:11 회기역(1호선) 하차 07:20 회기역(중앙선) 출발 -09:20 가.. 2020. 1. 18.
위염에 좋은 음식 위염에 좋은 음식 ★ 감자생즙·알로에생즙을 마시면 위가 편안해지고 염증이 가라앉는다. ♧ 위벽을 보호해주는 점막이 헐어서 생기는 급성 위염은 과음, 과식, 식중독 등이 원인으로, 가슴이 타는 듯한 통증, 구역질, 명치 부분의 불쾌감, 식욕부진 등의 증세와 혈변, 토혈, 설사가 나타.. 2020. 1. 17.
당뇨병에 좋은 음식 당뇨병에 좋은 음식 ★ 시금치수프나 두릅뿌리껍질 달인 물을 마시면 혈당이 떨어진다. ♧ 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린의 양이 부족하거나 충분한 활동을 하지 못할 때 발생한다. 대부분 40대 전후 중년 성인에게 많이 나타나는데 최근에는 어린이나 청·장년층에서도 많이 발병하고 있다. 비만인 사람이 당뇨병에 걸릴 확률이 높으므로 식이요법과 적당한 운동으로 몸무게를 줄이고 달거나 매운 음식 등 자극적인 식품과 소금은 제한한다. 당뇨병이 있는 사람은 면역력·자연치유력이 떨어져 고혈압·동맥경화 등에 걸리기 쉬우므로 주의 한다. ♣ 피망(당뇨 합병증을 예방한다) 피망은 각종 비타민이 풍부하지만 그중에서도 당뇨병에 특히 좋은 비타민 C와 P가 풍부하다. 피망을 꾸준히 섭취하면 모세혈관이 튼튼해질 뿐 아니라 당뇨 합.. 2020. 1. 16.
고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 ★ 혈압을 정상으로 내려 주는 사과, 양파 달인 물을 마신다. ♧ 고혈압은 증세가 거의 없거나 약하여 모르고 지내는 경우가 많다. 그러나 오랜기간에 걸쳐 병이 진행되면 뒷머리가 무겁고, 목이 뻣뻣해지며 간간이 머리가 아프거나 어지러운 증세가 나타난다. 이러한.. 2020. 1. 15.
불면증에 좋은 음식 불면증에 좋은 음식 ★ 잠자기 전에 셀러리주스, 우유드링크 등 신경을 안정시키는 음료를 마신다. ♧ 불면증은 잠을 자야할 시간에 깊이 잠들지 못해 애를 쓰며 뜬 눈으로 밤을 지새우는 증세가 습관적·만성적으로 지속되는 경우를 말한다. 일반적으로 신경이 예민한 사람에게 많은 증세로, 잠을 자려고 하면 할 수록 자기 어려운 것이 특징이다. 이럴 때는 신경을 안정시키고 느긋한 기분이 되도록 하는 것이 중요하다. 또 잠자기 전에는 커피나 홍차, 몸을 차게 하는 음식을 피하고 잠자기 3~4시간 전에 식사하여 소화기관에 부담을 주지 않는 것이 좋다. ♣ 치즈(불면증에 시달리는 사람에게 효과적이다) 뇌를 잠들게 하려면 트립토판이라는 아미노산이 필요하다. 트립토판은 유제품, 생선, 달걀 등 동물성 단백질에 많은데, 저녁.. 2020. 1. 14.
통풍에 좋은 음식 통풍에 좋은 음식 ★ 통증과 부기를 가라앉히는 토마토, 치자팥죽을 먹는다. ♧ 통풍은 혈액 속에 요산 함량이 증가하여 관절에 침착되면서 염증이 일어나는 증세를 말한다. 비만 증세가 있는 사람에게 주로 발생하며 40대 후반의 남성이 환자 대부분을 차지한다. 주요 증세로는 한밤중에.. 2020. 1. 14.
오지산행후기(738차) 장대산행 (2020.01.05(일)) 오지산행후기(738차) 장대산행 ※네이버(NAVER) 고산마루(오지산행) 바로가기/가입하기(클릭) 탐방일자: 2020.01.05(일) 참가자 : (4명) 다올,산신령,촌장,선재 날 씨 : 맑음 교통 편 : 개인차량(산신령) 일 정 : 05:00 도봉구민회관앞 -편의점에서 라면으로 아침식사 07:52 목적지 도착 출발 12:57 하산(5.. 2020. 1. 5.
나무 이름의 유래 정리 나무 이름의 유래 참고문헌: 허북구.박석근.이일병, 『재미있는 우리 나무 이름의 유래를 찾아서』,중앙생활사,2004,11~324쪽 ♠ 이름의 종류 식물의 이름은 보통명과 학명으로 나뉜다. 보통명은 다시 정명(正名)과 이명(異名)으로 나뉘는데, 정명은 우리나라 사람들이 가장 폭넓게 사용하는.. 2019. 12. 27.
오지산행후기(737차) 송년산행(북한산둘레길 2~3구간) (2019.12.22(일)) 오지산행후기(737차) 송년산행(북한산둘레길 2~3구간) ※네이버(NAVER) 고산마루(오지산행) 바로가기/가입하기(클릭) 탐방일자: 2019.12.22(일) 참가자 : (4명) 다올,촌장,나비,선재 날 씨 : 맑음 교통편 : 대중교통 일 정 : 09:22 우이신설선 솔밭공원역 2번출구 출발 -화계사에서 팥죽 12:20 화계사입.. 2019. 12. 22.
치자나무 (梔子) 효능 치자나무 (梔子) 구분 설명 참고 과명 꼭두서니과 별명 卮子(치자), 木丹(목단), 越桃(월도), 선지(鮮支) 꽃은 薝蔔(담복)이라고 한다. 생약명 치자(梔子) (치자나무 치, 아들 자) 분포지 남부지방 꽃피는 시기 6~7월 수확기(결실기) 9월 용도 약용,조경수,천연 염료 약용 타박상,소염,가슴통증,.. 2019. 12. 19.
묏대추나무 (酸藻) 효능 묏대추나무 (酸藻) 구분 설명 참고 과명 갈매나무과 별명 산대추 생약명 산조인(酸棗仁) (실 산, 대추나무 조, 어질 인)) 분포지 전국 꽃피는 시기 5~6월 수확기(결실기) 9~10월 용도 약용,식용,관상용 약용 진정(정신,신경질환 안정, 신경쇠약, 히스테리),최면,진통,항경련,안신(安神),수렴,고혈압,불면증,건망증,식은땀,비위를 튼튼하게,빈혈에 효과,관절통 항산화작용,면역항진작용,자궁흥분작용,화상환부부종억제작용 (편안 안, 귀신 신)- 정신을 안정시키는 방법 사용부위 멧대추 열매의 과육과 열매 속의 딱딱한 껍질을 제거한 종인(種仁)을 생약명 산조인(酸棗仁)이라 하여 열매를 약재로 사용한다. (씨 종, 어질 인) 채취 및 조제 9~10월에 완전히 익은 열매를 채취하여 하룻밤 정도 물에 담가서 과육을 불.. 2019. 12. 17.
오지산행후기(736차) 궁평리 나들이 (2019.12.15(일)) 오지산행후기(736차) 궁평리 나들이 ※네이버(NAVER) 고산마루(오지산행) 바로가기/가입하기(클릭) 탐방일자: 2019.12.15(일) 참가자 : (2+1명) 다올,촌장,선재 날 씨 : 맑음 교통편 : 대중교통 일 정 : 08:05 금정역 4번출구 #330버스 출발 09:25 서신 하차 09:40 #400 환승 09:45 목적지도착 출발 12:20 하산 선.. 2019. 12. 15.
쥐오줌풀 (힐초(纈草)) 효능 쥐오줌풀 (힐초(纈草)) 구분 설명 참고 과명 마타리과 별명 은대가리,쥐오줌,길초(吉草),향초(香草),녹자초(鹿子草) (쥐의 오줌 냄새가 난다고 하여 쥐오줌풀이라고 명명) 생약명 힐초(纈草) (홀치기 염색 힐, 풀 초) 분포지 전국 꽃피는 시기 5~7월 수확기(결실기) 6~8월 용도 약용,식용,관상.. 2019. 12. 13.
콩배나무(녹리(鹿梨)) 효능 콩배나무(녹리(鹿梨)) 효능 장미과 배나무속의 갈잎작은키나무로 4~5월에 피는 흰꽃은 배꽃을 닮았고, 가을에 익는 열매는 콩을 닮아서 콩배나무라 한다. 열매는 10월에 녹갈색에서 흑색으로 익는다. 내한성이 강하고 양지에서 잘 자라며 토심이 깊고 침엽수와 활엽수가 섞여 있는 경사지.. 2019. 12. 11.
팥배나무(수유과(水楡果)) 효능 팥배나무(수유과(水楡果)) 효능 장미과 마가목속의 낙엽지는 넓은잎 큰키나무로 5~6월에 피는 흰꽃은 배꽃을 닮았고, 가을에 익는 열매는 팥을 닮아서 팥배나무라 한다. 고지의 메마른 능선이나 평원지대의 음지 쪽, 너덜지대, 계곡가에 주로 서식한다. 핕배나무의 한자 이름은 감당(甘棠).. 2019. 12. 11.
오지산행후기(735차) 우이동 도선사 나들이 (2019.12.01(일)) 오지산행후기(735차) 우이동 도선사 나들이 ※네이버(NAVER) 고산마루(오지산행) 바로가기/가입하기(클릭) 탐방일자: 2019.12.01(일) 참가자 : (6명) 다올,촌장,선재,호연지기부부,(하환봉),뒷풀이(초이) 날 씨 : 비 교통편 : 대중교통 일 정 : 09:20 우이역 2번출구 도선사-샘골농장-반값소(방학점) 12:.. 2019. 12. 2.
오지산행후기(734차) 박석고개 나들이 (2019.11.24(일)) 오지산행후기(734차) 박석고개 나들이 ※네이버(NAVER) 고산마루(오지산행) 바로가기/가입하기(클릭) 탐방일자: 2019.11.24(일) 참가자 : (3명) 다올,촌장,산신령 날 씨 : 오전-맑은 후 흐림 오후-12:20경부터 비 교통편 : 대중교통 일 정 : 07:52 창동역 08:38 동두천역 08:48 #54-1버스 탑승 09:15 박석고개 .. 2019. 11. 24.
오지산행후기(733차) 강릉 꼬리사냥 (2019.11.17(일)) 오지산행후기(733차) 강릉 꼬리사냥 ※네이버(NAVER) 고산마루(오지산행) 바로가기/가입하기(클릭) 탐방일자: 2019.11.17(일) 참가자 : (3명) 다올,선재,야인 날 씨 : 오전-맑은 후 흐림, 오후-비 교통편 : 개인차량(야인,선재) 일 정 : 04:50 종암동 05:20 양정역 주차장 08:37~14:30 산행거리(약10.5km) 산행.. 2019. 11. 17.
오지산행후기(732차) 우이령 옛길(북한산둘레길 21구간) (2019.11.10(일)) 오지산행후기(732차) 우이령 옛길(북한산둘레길 21구간) ※네이버(NAVER) 고산마루(오지산행) 바로가기/가입하기(클릭) 탐방일자: 2019.11.10(일) 참가자 : (7명) 싱글대장,벙글,커피,윤회부부,나비,다올 날 씨 : 맑음 교통편 : 대중교통(#도봉06,#106,#34) 일 정 : 09:25 집 출발 10:43 교현리 우이령,석굴.. 2019. 11. 10.
현삼(玄蔘) 효능 현삼(玄蔘) 효능 뿌리를 현삼이라고 하며, 불규칙하게 구부러져 있고 긴 원기둥모양~방추형으로 길이 4~20cm, 지름 1~3cm이다. 바깥면은 황갈색~갈색이고 거친 세로주름이 있으며 옆으로 긴 껍질눈과 드문드문 잔뿌리 자국이 있다. 질은 단단하며 꺾기 힘들고 꺾인 면은 검은색~흑갈색을 띤다. 설탕이 타는 것과 같은 특유한 냄새가 있고 맛은 약간 달며 후에 약간 쓰고 짜며 차다. [네이버 지식백과] 현삼 [玄參] (한약재감별도감 - 외부형태, 2014. 2. 28., 김창민, 이영종, 김인락, 신전휘, 김양일) 각지의 산과 들의 습한 곳에서 자라며 심기도 한다. 가을에 뿌리를 캐서 잔뿌리를 다듬어 버리고 물에 씻어 그대로 또는 증기에 쪄서 햣볕에 말린다. 근연식물(近緣植物)로는 울릉도에서 자라는 섬현삼(S.. 2019. 11. 9.
단삼(丹蔘) 효능 단삼(丹蔘) 효능 꿀풀과 (단삼속|배암차즈기속)에 속하는 다년생 초본으로 인삼의 형태를 닮고 뿌리의 빛깔이 붉어서 단삼이라고 한다. 다섯 가지 삼(蔘:인삼,고삼,단삼,현삼,사삼)은 오색을 띄며 오장에 들어가게 되는데, 단삼은 심(心)에 들어가기 때문에 적삼(赤蔘)이라 부르기도 한다. 또한 단삼은 풍병(風病)을 치료하여 하지무력감을 없애주므로 달리는 말을 쫓아갈 수 있게 한다하여 분마초(奔馬草)라는 이름으로 부르기도 하였다. 뿌리를 약재로 사용하는데, 특이한 향기가 있고, 약간 차고 떫으며 맛이 쓰다. 단삼은 극선초(郄蟬草), 목양유(木羊乳), 분마초(奔馬草), 산삼(山參), 적삼(赤參), 축마(逐馬), 홍근(紅根)이라고도 한다. ♣ 심혈관계 및 다양한 혈관질환(고혈압,고지혈증,혈전성 정맥염,응고,당뇨병).. 2019. 11. 6.
오지산행후기(731차) 양평 추읍산 회색깔때기버섯(서리버섯) (2019.11.02(토)) 오지산행후기(731차) 양평 추읍산 회색깔때기버섯(서리버섯) ※네이버(NAVER) 고산마루(오지산행) 바로가기/가입하기(클릭) 탐방일자: 2019.11.02(토) 참가자 : (2명) 다올,초이 날 씨 : 흐림 교통편 : 대중교통 일 정 : 07:01 창동역 08:50~15:10 산행거리(약13.2km) 산행소감: 서리버섯은 낮은 곳에 존재.. 2019. 11. 2.
배초향(排草香 방아잎) 효능 배초향(排草香 방아잎) 효능 ♧ 토종 향신제로 양지쪽 지길밭에서 잘 자라고 어린순을 나물로 먹으며, 성숙한 배초향을 말려서 곽향(藿香)이라 하여 약재로 사용하는데, 맵고 따뜻한 성질이 있다. 생 약 명: 곽향(藿香),토곽향(土藿香) 사용부위: 뿌리를 포함한 전초를 사용 채취조제: 성숙.. 2019. 11. 1.
우산나물 효능 우산나물 효능 ♧ 잎이 나올 때 우산처럼 퍼지면서 나온다고 우산나물이라 하는데, 깊은 산 비탈진 나무 그늘에 많이 자란다. 생 약 명: 토아산(兎兒傘), 산파초(傘把草), 파양산(破陽傘), 우산채(雨傘菜) 사용부위: 뿌리를 포함한 전초를 사용하며, 애기우산나물도 함께 쓰인다. 채취조제: .. 2019. 10. 31.
오지산행후기(730차) 산사나무(산사자) (2019.10.27(일)) 오지산행후기(730차) 산사나무(산사자) ※네이버(NAVER) 고산마루(오지산행) 바로가기/가입하기(클릭) 탐방일자: 2019.10.27(일) 참가자 : (2명) 다올,촌장 날 씨 : 맑음 교통편 : 대중교통 일 정 : 09:30 소사역 09:30~11:30 산행거리(약3.3km) 산행소감: 오늘따라 왜캐 등산객들이 많은겨? 콩닥콩닥 가슴 .. 2019. 10. 27.
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